fitbit使ってみたら「睡眠測定」と「サイレントアラーム」がいい感じだったので、その時の経験と感想を書くよ（更新あり）
愛用しているfitbitについて書いてみました。
※2018年11月20日に情報を更新しました！
※2018年11月24日にこんな記事も書きましたので参考に！ www.nanka-ku-kai.com
どもっ＼(´▽｀*)。てっくぱぱです。
突然ですが、活量測定計。ご存知ですか？
最近は、家電量販店で専用の売り場ができるほど、流行っているようです。
その中でも、スタイリッシュなデザインと、使いやすさで、世界中にファンがいる、fitbit（ふいっと・びっと）。
ちょうど嫁さんと、横浜市がほぼ無料で万歩計を配ってるって話をしていたところ。
よこはまウォーキングポイント
体重の気になる、私、てっくパパ。万歩計でも着けてみよっかな～、と思っていたので、一念発起。fitbitを装着して生活することにしました。
fitbit alter HR
てっくぱぱが、今使っているfitbitは、この AltaHR。
AltaHRは、基本的な万歩計と睡眠測定機能に、心拍測定と睡眠の深さの測定機能がついているのが特徴ですね。
他にもfitbitは、たくさん種類があります。
子ども用、なんていうのもありますね。最近発売されました。
それぞれのfitbitの機能比較は、こちらのページで。
https://www.fitbit.com/jp/compare
アプリにある「睡眠」の項目にびっくり
fitbitは、スマホに専用のアプリを入れて、直接情報を同期する事ができます。
アプリを入れてまず驚いたのは、睡眠の測定が表示できること。
fitbitは、寝るときも装着していれば、睡眠を測ってくれるということ。 これは驚き。
これまで、iPhoneのアプリでいろいろ試みてみたけれど、
イマイチな記録しかとれずに断念した経験が何度もある私。
fitbit、どこまで正確に測ってくれるのか興味が出てきました。
いざ測定。
一晩装着してみると、寝た時間、トイレに行った時間、起きた時間、バッチリ正確に測れてる。睡眠の深さ、レム睡眠やノンレム睡眠といったところまで測定してくれます。
さらに、測定した、睡眠の質の割合を、一般的な大人のベンチマークと比較したり、30日平均と比較さらに、したりすることが出来ます。
AltaHRは、とても薄くて、軽い。fitbitなら、寝ている時に着けても、それほど苦にならない。寝ている時に腕で目をこすっても危なくない。
毎日の睡眠の記録が、勝手に蓄積されていく。
fitbitのアプリは、シンプルで操作も簡単。 fitbitに、グググッとココロを奪われた瞬間でした。
シンプルだけど機能的な万歩計
fitbit AlterHRは、有機LEDの液晶画面がついているだけのシンプルな仕様。
トントン、とダブルタップすると、このLEDが光ります。
一度LEDを光らせると、あとはトン、と一回タップすると表示内容が変わっていきます。
タップするたびに表示される内容は、時間や歩数、心拍数など。アプリであらかじめ設定できます。
時計の表示方向なんかも、設定できますね。
もちろん、スマホと同期させれば、すぐに詳しい歩数が確認できます。 同期させながら歩くと、リアルタイムで歩数が上がるので面白い。
サイレントアラーム（バイブ）機能。生活リズム作りに便利！
使い出して、こりゃ便利だ〜と感じたのが、サイレントアラーム（バイブ）機能。
あらかじめ設定した時間になると、fitbitがブルブル震えて、教えてくれます。
私は、こんな風にアラーム設定して、生活リズムを作るのに使っていました。
6:00 起床（平日のみ）
7:00 ご飯食べ終わる（平日のみ）
7:25 家を出る10分前平日のみ）/起床（休日）
9:46 会議の時間（大抵の午前中の会議が10時からなので。スヌーズも考慮すると9:55にもう一度お知らせしてくれる。）
12:00 ごはん！
15:00 休憩かおやつ
18:00 帰るよ。まだ仕事しているの？
23:30 寝ないと明日、眠くて困るよ。
設定画面はこんな感じ。
生活の要所要所で、時間を教えてくれます。 曜日の指定もできますので、平日・土日などの区別も可能です。
実は私、時計をするのが嫌い。 携帯が普及してからは、殆ど腕時計を携帯することはありませんでした。
ですが、機能があると、時間を表示してくれなくても、ブルフルで時間を教えてくれる。 色々な習慣づけをするのにちょうどよく、腕に何かをはめて歩くのもいいな、と考えを変えました。
アラームは8つまで設定可能。
スヌース機能があり、AlterHRの場合は、 9分後にスヌーズしてくれます。
アラームを止めるには、トントン、とfitbitをダブルタップするだけ。
生活のリズムを作るには、非常に便利なのです。
fitbitばんざい！
その後、fitbit を上位の機種にアップグレードしても、この便利さは変わりません。 今や、睡眠測定とサイレンとアラームは、生活に欠かせない機能になっています。
皆さんも、fitbitをつけて、健康的な生活をウオッチしていきましょう！
※2018年11月24日にこんな記事も書きましたので参考に！ www.nanka-ku-kai.com
